Здоровый образ жизни — это просто!

В современной медицине существует вполне обоснованное мнение, что любое хроническое заболевание или дисбиоз нужно начинать лечить с... печени, потому, что нормально работающая печень оздоравливает весь организм в целом. И наоборот постоянные болезни, депрессия, хронические недуги свидетельствуют о нарушении функции этого жизненно важного органа. Ведь именно печень во многом определяет здоровье человека: состояние его иммунной системы, энергетический баланс. То есть то, как мы себя чувствуем, как выглядим, сколько у нас сил, энергии и какое настроение все это зависит от того, как работает печень. Если она перестает «справляться со своими обязанностями», начинаются расстройства во всей системе. В 2007 году в России было проведено эпидемиологическое исследование, результаты которого потрясли самих врачей. Под контролем медиков было обследовано более 30 000 человек, по тем или иным причинам обратившихся в свои районные поликлиники в 28 городах страны. Врачей интересовало, прежде всего, состояние печени обратившихся. В результате оказалось, что патология наблюдается больше, чем у половины (53%) пациентов. При этом 20% пьющие люди, но лидирующую позицию среди всех заболеваний печени занимает «ожирение печени», иначе — неалкогольная жировая болезнь. Было установлено, что этим недугом особенно часто страдают женщины после 45 лет с излишним весом.. Всего ожирение печени диагностировано более чем у 26% жителей России, а это — каждый четвёртый житель России, а наличие лишних килограммов обнаружено у 42% людей. Эти тревожные цифры заставляют нас всерьез подумать о печени и здоровом образе жизни. Переключайтесь на здоровье!Многие люди боятся, что с переходом на здоровый образ жизни их ждет унылое существование без праздников с их традиционными застольями, путешествий с их неизбежными излишествами, и вообще жизнь без «простых человеческих радостей». Но на самом деле происходит все ровно наоборот. Ведь качество жизни на 50%, если не больше, зависит от состояния здоровья. Какие могут быть «радости жизни» у больного человека? Какая карьера его ждет? Какие успехи в бизнесе или творчестве? Человек, который плохо себя чувствует, может думать только о том, как улучшить свое состояние. Поэтому наилучшей профилактикой заболеваний печени (да и многих других болезней) является следование простым правилам здорового образа жизни. Поверьте, здоровье вашей печени стоит тех минимальных изменений в привычках, которые мы советуем сделать. Постарайтесь соблюдать разумную диету и ограничить себя в жареном и жирном. Полезных вкусных продуктов больше, чем принято думать. Очень скоро вы убедитесь, что здоровая свежая пища вкуснее «мусорной». Но не впадайте в крайности: стремительное похудание так же вредно для печени, как и ожирение. Если вы решили нормализовать вес и сбросить лишние килограммы, делайте это постепенно, не превышая потери 0,5—1 кг в неделю. Всякий раз, когда при головной боли или простуде ваша рука привычно тянется к таблетке, остановитесь и спросите себя: а нельзя ли обойтись без синтетических лекарств? Дозированные физические нагрузки, продуманный режим дня с чередованием труда и отдыха тоже помогут нормальной работе печени. Помогайте печени восстановиться. Используйте гепатопротекторы. Это препараты, предназначенные для защиты печени от факторов риска и восстановления ее здоровья. Помните: качество жизни здорового человека — качественно другое!