Витамины для суставов

Причины появления болей в суставах

Причиной болей в суставах могут стать воспалительные процессы. Бактериальные и вирусные инфекции, попадая в область суставов способны вызывать различные артриты. Бактериальные поражения вызывают боли даже в состоянии покоя и не связаны с чрезмерными нагрузками. Стрептококковая инфекция, поражая суставы, вызывает ревматизм. Кроме бактерий и вирусов поражения суставов возможны из-за сбоя в работе иммунной системы, которая начинает атаковать свои клетки.

Суставные заболевания могут появиться в результате повышенных нагрузок. Такое заболевание как артроз очень часто поражает спортсменов, балерин, людей с избыточным весом. Хрящи, из-за постоянных нагрузок на сустав, подвергаются повреждениям. Сперва истончается хрящевая ткань. При отсутствии лечения, разрушается поверхность сустава, и организм вынужден восстанавливать повреждения, появлением шипообразных костных наростов, деформируя сустав. Боли со временем усиливаются и проявляются даже при отсутствии нагрузок. Лечения в данном случае необходимо начать с уменьшения нагрузок и стабилизации обменных процессов организма. Важную роль в выздоровление будет играть правильное питание.

Проблемы с суставами могут начаться в результате механических повреждений. Различные растяжения и травмы могут иметь негативные последствия для суставов.

Болезнь всегда проще предотвратить, чем впоследствии заниматься длительным лечением, поэтому очень важно начинать профилактику заболеваний суставов до того как придется столкнуться с первыми симптомами. Правильное сбалансированное питание, включающее необходимые минералы и витамины позволит регулировать обмен веществ, облегчая работу суставам. При своевременном начале лечения, возможно предотвратить уже начавшуюся дегенерацию сустава, и даже восстановить работоспособность.

Витамины для суставов

Для формирования эпителиальной и хрящевой ткани организму необходим витамин A. Он поддерживает иммунитет, а антиоксидантные его свойства помогают предотвращать дегенеративные изменения. Старение клеток отлично замедляет витамин Е. Его часто назначают для профилактики и лечения артритов и аутоиммунных проблем. Для лучшего усваивания витамина A и E незаменимым помощником будет витамин C. Давно известно, что витамин С усиливает действие антител к различным вирусам и бактериям. Также этот витамин участвует в строительстве хрящевой и соединительных тканей, обеспечивая синтез коллагена. У больных ревматоидным артритом в крови недостаток витамина С составляет более девяноста процентов. Кроме витамина C, для укрепления соединительных тканей и коллагена, а также защиты хрящей и улучшения дыхания клеток нужно употреблять продукты содержащие медь, обладающую, к тому же, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Ежедневное употребления витамина D замедляет разрешение хрящевой ткани. Получить его можно не только вместе с пищей или в виде лекарств. Солнечные лучи способствуют выработке этого витамина в организме человека. Витамины группы В способствуют укреплению иммунитета, восстановлению поверхности тканей суставов и уменьшают боли.

Селен способен уменьшать болевые ощущения, но употреблять для лучшего усваивания, следует в составе витаминных комплексов. Селен способствует заживлению, восстановлению и защите от других повреждений суставных тканей.

Пантотеновая кислота и пиридоксин (витамины B5 и B6) снижают болевые ощущения, участвуют в восстановлении поврежденных тканей суставов и повышают иммунитет организма.

Кроме витаминов есть еще биоактивные вещества, способные помочь в борьбе с заболеваниями суставов. Глюкозамин и Хондроитин участвуют в восстановлении хрящей. Содержаться в хрящах различных животных, поэтому основные блюда, содержащие эти добавки — суп или холодец.

С возрастом суставы изнашиваются, но при правильном питании и своевременной заботе о своем здоровье сохранять легкость движений можно и в пожилом возрасте.