Спим и худеем: проверено

Уже много веков женщины ведут активную борьбу с лишним весом. До наших дней дошло огромное количество самых различных диет, например, щадящие, экстремальные, пассивные и другие. Однако какую бы диету Вы не подобрали, она всегда будет стрессом для организма.

Американские ученые штата Колорадо (город Боулдер) уже длительное время изучают программы диет. И, наконец, им удалось выяснить, как без физических нагрузок, упражнений, строгого соблюдения диет и финансовых затрат безболезненно избавиться от лишнего веса. Был проведен эксперимент, участницами которого стали 125 женщин разных возрастов (23—45 лет) и разных весовых категорий. Часть из них активно занималась спортом, не употребляла жареное, сладкое и мучное, устраивала «голодные» дни, а вторая половина не испытывала ограничений ни в еде, ни в отдыхе, девушки спали по 8—10 часов в сутки. По итогам эксперимента оказалось, что крепкий и здоровый сон способствует похудению. В результате 90% участниц, сон которых составлял 8—10 часов, ощутили прилив бодрости и при этом за месяц скинули до 9 кг. Подобный феномен имеет достаточно простое объяснение: недостаток сна нарушает гормональный фон организма, что приводит к нарушению обмена веществ. Помимо этого, нехватка ночного сна вызывает голод и кошмарные сновидения, а это способствует появлению лишних килограммов. Когда же Вы спите суточную норму, то испытываете спокойствие и умиротворенность, а приснившиеся сны — только добрые и сказочные. Будьте уверенны, что, заглянув в сонник после сладкого 10-ти часового сна, получите только позитивные эмоции от толкования сновидения, а также ощутите легкость во всем теле и минус пару килограмм. Возможно, это звучит нереально, но именно в период глубокого и спокойного сна человеческий организм сжигает лишние калории. То есть, появилась уникальная возможность худеть, не прикладывая никаких усилий и не моря себя голодом, а просто отдыхая и набираясь сил. Для того чтобы «стройнеть» во сне, нужно всего-навсего усилить обмен веществ перед засыпанием.

Данная «диета» пользуется большим спросом среди «толстушек», очень много из них прибегают к советам специалистов, чтобы эта методика начала быстрее работать. Существуют следующие секреты такого похудения:

• нужно вести дневник, записывая в него содержание сновидений;
• установить четкий режим засыпания;
• принять перед сном контрастный душ и не объедаться на ночь;
• слушать расслабляющую музыку.

Способы похудения во сне нынче в моде. И вполне логично. Ведь Вы не просто наполняете организм здоровьем, бодростью и спокойствием, но, теряя килограммы, избавляете его от лишней нагрузки.