Музыка на страже вашего здоровья

Большинство людей любит музыку. Но мало кто знает, как она на самом деле влияет на их здоровье. Музыка положительно воздействует на тело и разум, и даже способна облегчить физическую боль. Она использовалась в разных целях, например, древние знахари и шаманы с ее помощью исцеляли своих пациентов. По этой и многим другим причинам ученые заинтересовались в долговременном эффекте, оказываемом музыкой.

Доказано, что музыка позитивно влияет на здоровье, в основном из-за ее расслабляющего воздействия на ваше тело. Музыка может помочь вашему организму вырабатывать гормон стресса кортизол. Кортизол помогает телу быть 'на страже', не позволяя ему достаточно расслабиться. Пониженное количество кортизола означает низкое кровяное давление и ухудшение сна, что способствует началу ряда синдромов, провоцирующих стресс.

Проводились эксперименты, когда больной до, во время и после хирургической операции слушал музыку. Оказалось, что он испытывает меньше боли, чем пациент после такой же операции, проводимой без музыкального аккомпанемента. Исследования в этой области являются новыми, и эти результаты не подтверждены, но они очень интересные и позитивные. Несмотря на предупреждения родителей своим чадам о вреде громкой музыки и ее отрицательном воздействии на учебный процесс, она может помочь вам сконцентрироваться. Хотя громкая музыка может быть вредна для слуха, но положительно влияет на концентрацию. Способность отфильтровывать фоновый шум помогает при занятиях, но более важным элементом является ритм, который активизирует оба полушария головного мозга. Можно сказать, что музыка делает вас умнее.

Существует распространенное заблуждение о том, что тяжелая и быстрая музыка, не может быть расслабляющей. Большинство людей, чувствуют учащенное биение пульса при повышенном кровяном давлении и они считают, что этот процесс одинаков для всех. Но это не так. Проведенные тесты доказывают, что люди, которые привыкли к громкой и быстрой музыке, реагируют на нее аналогично, как 'обычные люди' реагируют на успокаивающую музыку. Среди прошедших этот тест были зафиксированы понижение частоты сердечных сокращений и артериального давления, более низкие уровни кортизола.

Музыка широко используется при физических упражнениях. Неслучайно большинство спортзалов оснащено музыкальной аппаратурой, поскольку музыка позитивно влияет на физическую деятельность. Музыка может помочь вам при физических нагрузках и после во время отдыха. Успокаивающая музыка после тренировки поможет вашему организму расслабиться и восстановиться. Ведь после тяжелой работы мышцам необходим отдых. Поставив хороший компакт-диск в машине по пути домой, вы сможете ускорить процесс восстановления.

Независимо от того, как вы используете музыку, слушайте ее как можно больше. Ее благотворное воздействие на ваше здоровье поможет вам оставаться здоровым долгие годы.