Монодиеты

Для женщин, стремящихся сбросить лишний вес, придумали очень много диет. Но диетологи не останавливаются и придумывают все новые и новые диеты. Одна из них основана на употреблении, какого-то одного продукта. Такие диеты принято называть монодиетами.

Плюс монодиет в том, что они дают возможность легко сбросить лишний вес. При этом совсем не надо подсчитывать калорийность разных продуктов, ведь продукт всего один. Обычно, монодиеты рассчитаны на один — два дня. На них не только худеешь, но и очищаешь организм. Для того чтобы дать организму отдохнуть, важно устраивать такие дни. Однако монодиеты не рекомендуются тем, кто плохо переносит однообразие в питании. В таком случае, вы должны худеть совсем без диет, а лишь ограничивать себя в пище. Кроме того, вы должны тренироваться регулярно, посещая спортзал, или же, занимаясь дома. При применении монодиет за три дня можно сбросить максимум, килограммов 5.

Идеальных диет не существует, монодиеты же, ограничивают ваш организм в получении необходимого количества необходимых веществ. Даже для людей, у которых нет проблем со здоровьем, продолжительность монодиеты не должна быть более недели. Повторять такую диету рекомендуется через две недели, когда организм полностью восстановится. Кроме того, помните, что результат после монодиеты будет недолгим, если после ее окончания вы снова будете есть очень калорийные продукты.

Монодиета из бананов начинается тогда, когда вы к ней подготовлены. За день до этой диеты нельзя есть жирное, копченое, сладкое, жареное. Во время диеты питайтесь только бананами. Ешьте их столько, сколько вам хочется. Помните, что бананы содержат много сахара, что может привести к повышению сахара в крови. Плюсы такой монодиеты в том, что она дает отдых кишечнику. Диету с бананами следует повторять раз в два месяца. Такая диета, благодаря выработке организмом серотонина, способствует поднятию настроения.

Рисовая монодиета очень популярна в России. Вариантов рисовой диеты множество, вы можете выбрать наиболее подходящую из них.

Диета из творога. По этой диете можно есть только творог и кефир. Можно даже делать запеканки с добавкой отрубей. Такая диета, однако, хороша для тех, кто любит молочные продукты. Для людей, не переносящих их, лучше выбрать другую диету. В сутки можно съедать около 400 граммов творога.

Правильным решением будет применять монодиеты, как разгрузочные дни, то есть, 1—2 раза в неделю.

Некоторые недостатки монодиет:

Диета из арбузов не очень хороша тем, что из-за недостатка жиров нарушается деление клеток. Кефирная диета вызывает недостаток углеводов в организме, вследствие чего бывает понос или, наоборот, запор. Гречневая диета приводит к тому, что в организме ощущается нехватка белков. Если крупа не доварена, то такая каша тяжела для желудка. Диета из одних яблок приводит к дефициту белка и нарушению обмена веществ, в результате чего, страдает нервная система. Диета из огурцов — самая низкокалорийная. Организм быстро привыкает к такой диете, а вот нехватка полезных веществ вызывает опасения.