Методы борьбы с дряблостью живота

С наступлением лета дряблый живот становится проблемой для многих женщин. Смотрясь в зеркало, они видят, что со стороны это выглядит не очень привлекательно. Поэтому, скорее всего, придётся отказаться от пляжей и ношения облегающей одежды, что несомненно приводит многих в ужас.

Дряблой кожа живота становится в процессе деформации и отвисания, которые развиваются из-за резкой потери веса или в результате естественного старения организма. При этом кожа теряет свой естественный тонус, собирается в складки и морщинится. Мышцы брюшной стенки становятся слабыми, что и приводит к отвисанию живота. Но эта проблема может ещё и повлечь за собой и неприятности другого рода: нарушение желудочного и кишечного пищеварения вследствие смещения вниз внутренних органов.

Не каждая женщина может похвастаться подтянутым животиком и осиной талией. Основными критериями этого является состояние мышц передней стенки живота и жировой прослойки между ними.

Основными причинами появления дряблости кожи живота являются неправильное питание, беременность и роды, резкое снижение веса, физиологическая старость организма, отсутствие физических нагрузок.

Наиболее хорошо проблема дряблого живота знакома женщинам, которые рожали хотя бы один раз. При беременности вес набирается гораздо быстрее, вследствие чего происходит растяжение мышц живота и увеличение жирового слоя. Затем происходит резкая потеря веса и мышцы со временем восстанавливаются, а кожа так и остаётся отвисшей и растянутой, в результате появляются растяжки.

При естественном старении кожи живота происходит изнашивание коллагеновых и эластических волокон, снижается синтез гиалуроновой кислоты, необходимой для питания клеток, что приводит к снижению насыщения клеток водой, являющейся основой для молодости кожи.

Но можно стоять у зеркала и с грустью думать, что таких форм как раньше вам уже не достичь, а можно сделать свой животик подтянутым и плоским. Правда на это потребуется немало усилий и времени.

Сразу определимся, что хирургическое решение проблемы может позволить себе не каждый. А наличие большого количества рекламы от различных производителей чудо-массажёров, делающих ваш дряблый живот красивым и плоским, не всегда даёт желаемый результат. Но потраченных впустую денег уже не вернуть.

Поэтому будем пользоваться методами, доступными для большинства женщин и с минимальными затратами.

Обратимся сначала к диете. Хотя многие считают это бесполезным занятием в силу того, что сброшенные килограммы начинают опять появляться через какое-то время. А живот так и не выглядит привлекательно, вызывая лишь огорчения. Дело в том, что любая диета это стресс для организма, а отказы в еде ведут к излишнему накоплению жиров «на чёрный день». Ешьте побольше овощей и фруктов, нежирное мясо отварное, готовьте на пару и откажитесь от генномодифицированных продуктов и продуктов, содержащих красители.

Физические нагрузки также помогут достичь вам желаемого результата. Главное в этом деле сжечь жир, который мешает выглядеть вашему животу плоским и подтянутым. Тут выбор за вами. Хотите, занимайтесь бегом, хотите на велосипеде катайтесь, фитнесс, спортивные танцы.

Займитесь восстановлением циркуляции крови в тканях живота, это позволить намного быстрее достигнуть желаемого результата. Хороший эффект достигается благодаря обтираниям грубой массажной варежкой, смоченной поочерёдно в горячей и холодной воде.

Гидромассаж полезен для поддержания хорошей формы живота, благодаря улучшению циркуляции массажируемый участков и выведению шлаков из организма.

Ну, а после тренировок и процедур нанесите на кожу живота антицеллюлитный крем. И поверьте через какое-то время, смотрясь в зеркало, вы будете думать о том, как пойдёте греться на солнышке на пляж.