Гречневая диета

Для начала необходимо приготовить гречневую кашу. Для этого стакан промытой гречневой крупы заливаем двумя стаканами кипятка и варим в течение 15 минут без соли и масла. Чтобы крупа не потеряла полезных свойств, рекомендуется ее не варить, а замочить в кипятке на ночь (стакан крупы и два с половиной стакана воды).

Проснувшись утром нужно выпить стакан воды с медом и лимоном. Затем, через тридцать минут можно съесть 1/3 часть каши и запить несладким чаем, либо несоленым и несладким овощным соком.

Обед и ужин также состоят из 1/3 части гречневой каши. В течение дня необходимо выпить около 2-х литров жидкости. Это могут быть негазированная минеральная вода, либо соки или травяные чаи.

Продолжительность такой диеты составляет около семи дней.

Данный рецепт гречневой диеты довольно жесткий для соблюдения, поэтому через три дня можно добавить в рацион сухофрукты. Они могут быть любыми, главное чтобы общий вес в сутки был не более ста грамм. Не стоит забывать о жидкости, которую обязательно принимать более 1, 5 литров. Соблюдать такую диету необходимо две недели.

Рецепт гречневой диеты для очищения и похудения

При похудении очень важно также очищать организм от шлаков и токсинов. Гречневая крупа поможет и в этом вопросе. Для этого за месяц перед началом диеты необходимо устраивать разгрузочные дни. В такой день питаемся гречкой, так же как и во время диеты только запивать ее можно кефиром.

Гречневая диета рецепт на неделю

Если вы не страдаете от ожирения, а просто хотите скорректировать фигуру, вам нужнагречневая диета для похудения рецепт с соками на неделю. Данный вид диеты, более щадящий для организма и нервов.

Гречку готовить так же, как указано в первом рецепте.

Утром принять стакан теплой воды, через два часа скушать треть гречки, далее через час выпить стакан грейпфрутового сока, через два часа попить свекольно-морковный сок. В обед съесть треть гречки, затем через час сельдереево-огуречный сок. За минут тридцать до ужина капустно-яблочный сок, в 7 часов вечера ужин из трети гречки. Перед сном попить апельсиновый сок. Помимо этого не забудем выпить около 1, 5 литров жидкости в течение всех суток. Следующие дни разрешается использовать другие соки.

Кефирно-гречневая диета

Гречневая диета с кефиром, рецепт которой прост и однообразен наиболее сложная для худеющих, однако дает наибольший положительный результат.

Для такой диеты предпочтительнее гречку настаивать в кипятке в течение ночи. Утром залить гречку 1 л кефира.

На завтрак съедаем сто пятьдесят грамм смеси и яблоко. На обед триста грамм смеси и овощной салат. На ужин сто грамм смеси. Запивать все это можно водой или несладким зеленым чаем.

Гречневая диета, не смотря на свою жестокость, пользуется популярностью, так как она полезна для организма и способствует снижению веса и закреплению результата.

Соблюдать диету это очень важно, но еще более важно правильно выходить из нее. После гречневой диеты не употребляйте в пищу все и сразу. Для начала питайтесь легкой пищей салаты, творог, супы ну и конечно гречка должна быть в рационе раз в день. Затем постепенно добавляйте все продукты, но питаться нужно часто и понемногу.