Еда чемпионов: секреты питания известных спортсменов

Не зря говорят: «Ты — то, что ты ешь». Важность питания мало кто оспаривает, особенно если речь заходит про профессиональных спортсменов. В спорте природный талант, тренировки и режим питания тесно сплетены и без правильного подхода к питанию сложно рассчитывать на высокие места на протяжении всей карьеры. Универсальной диеты, которая приводит чемпионов к титулам нет. Есть те, кто предпочитает вегетарианские блюда, другие не представляют свою жизнь без мяса. О секретах питания известных спортсменов узнаете дальше, а о секретах ставок и список лучших букмекеров для ставок из Украины можно узнать на сайте Bukmeker-Expert.info.

Виктор Ан

Шестикратный Олимпийский чемпион в шорт-треке предпочитает блюда национальной кухни России. До 2011 года он выступал за Южную Корею, поэтому в рационе есть кимчи и другие блюда. На завтра спортсмен предпочитает хлопья с молоком и тосты с сыром, при этом он завтракает поздно, так как по своей натуре сова.

Уэли Штек

Уэли Штек известный швейцарский альпинист. Благодаря своей скорости и выносливости он получил прозвище «Швейцарская Машина». Его меню было составлено таким образом, чтобы быть высококалорийным, но при этом не сказалось на скорости спортсмена.

Стек тренировался по 3-4 часа в день. Перед тренировкой он предпочитал бутерброды с маслом и медом, иногда фрукты и кофе. Любимым блюдом после тренировок было ризотто с грибами. Весной 2017 года швейцарец погиб, пытаясь покорить Эверест.

Льюис Пу

Плавание — один из самых энергозатратных видов спорта. пловцы особенно тщательно подходят к составлению распорядка дня. Известный пловец Льюис Пу из ЮАР считает залогом своих успешных выступлений плотный завтрак. Обычно, он предпочитает омлет с сыром и семгой. Льюис Пу известный пловец-экстремал. Его главное достижение — 140 километровый заплыв вокруг Мальдив.

Елена Исинбаева

Елена Исинбаева — двукратная Олимпийская чемпионка в прыжках с шестом. В 2005 году она первой из женщин покорила высоту в 5 метров. Экс-спортсменка и сейчас придерживает правильно питания, а в период подготовки к соревнованиям и на самих выступлениях отдавала предпочтение раздельному питанию. Овсяная каша с фруктами — любимый завтрак спортсменки.

Универсального рецепта нет ни у одного спортсмена, но все специалисты сходятся в том, что для повышения выносливости, бодрости и запаса сил необходимо отказываться от сахара, есть больше овощей и не переедать.