Чем полезно масло грецкого ореха для похудения, противопоказания

Ожирение — это многофакторное обменное заболевание, которое сулит своему обладателю не только неуверенность в общении и поведении, но и множество других, вполне осязаемых недугов. Полагаю, все это знают, нет необходимости перечислять осложнения этого заболевания.

Как известно, основа любой стратегии снижения массы тела — это, конечно же, диета. Но дело не должно заканчиваться банальным ограничением в количестве употребляемой пищи. Очень важен и состав рациона питания.

Одни продукты нормализуют обменные процессы, другие, наоборот, — расшатывают. Ярким представителем первой группы провианта является масло грецкого ореха.

Производится это вещество методом холодного отжима ядер грецких орехов. А это значит, что все полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, сохраняются, что делает его просто кладезем ценнейших нутриентов. Для начала, несколько слов о том, чем же оно так полезно для нашего организма.

О пользе масла грецкого ореха

Прежде всего, масло грецкого ореха — это источник ненасыщенных жирных кислот. Многие сейчас знают о пользе этих соединений, но, тем не менее, позволю себе несколько слов в адрес этих веществ.

Источник ненасыщенных жирных кислот

Ненасыщенные жирные кислоты тормозят образование холестерина в организме человека. Безусловно, это снижает риск возникновения сердечно-сосудистой патологии, которая прочно удерживает лидирующую позицию в списке причин смертности населения.

В результате регулярного употребления продуктов, содержащих эти вещества, состояние сосудистой стенки претерпевает значительные изменения — она становится более эластичной, а это значит, лучше реагирует на перепады кровяного давления, что снижает вероятность развития артериальной гипертензии.

Источник витаминов

Во-вторых, масло грецкого ореха — это источник жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). А это поистине невероятно полезные для нас вещества, регулирующие деятельность практически всех органов и систем нашего тела.

Стимулятор деятельности нервной системы

К тому же известно и влияние этих веществ на деятельность центральной нервной системы. В результате постоянного употребления небольших количеств масла грецкого ореха, нормализуется кровообращение головного мозга, что приводит к увеличению умственных способностей человека.

Стимулятор восстановления организма

Известно так же и то, что они, помогают организму быстрее восстановиться после тяжёлых физических нагрузок. Об этом стоит помнить тем из нас, кто является поклонником того или иного вида спорта.

После серьёзных соревнований, а можно и накануне их проведения, рекомендуется принимать масло грецкого ореха. Это зарядит ваше тело на выдающиеся физкультурные достижения.

Прочие эффекты

Масло грецкого ореха является сильным иммуностимулятором. Их регулярное употребление нормализует деятельность белых кровяных телец, что способствует скорейшему уничтожению чужеродных агентов, избавляя человека от многих заболеваний.

Медицине известна способность этого продукта, останавливать небольшие кровотечения, а так же степень влияния на скорость регенеративных процессов. Всё это делает возможным применение небольших количеств масла в качестве лечебного снадобья для коррекции состояния больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к применению

Это масло не рекомендуется лицам с обострением язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а так же хронического гастрита с повышенной кислотностью. В остальных случаях употребление его не только возможно, но даже очень желательно.

Общие рекомендации

Ни для кого не секрет, что человечество постоянно находится в состоянии поиска чудодейственных средств, которые могли бы избавить нас от ожирения или прочих напастей.

Конечно, это здорово, принял чудо таблеточку, или скушала кусочек какого-то экзотического продукта, и назойливые килограммы начинают таять, как снег под палящими лучами июльского солнца.

Но к величайшему сожалению, такого снадобья не существует, и в обозримое время, оно вряд ли появится. Это справедливо как в отношении фармацевтических препаратов, так и в плане каких-либо особых продуктов.

Масло грецкого ореха — не исключение. Само по себе оно не способно избавить человека от ожирения. Даже, скорее, наоборот, как и все липиды, оно является невероятно калорийным. При его неумеренном употреблении проблем с лишним весом не миновать. Об этом стоит помнить.

Поэтому употреблять его следует строго дозировано. К тому же не следует подвергать его, какой бы то ни было термической обработке. В этом случае все полезные вещества, утратят свою биологическую силу.

Как принимать масло?

Взрослым следует принимать его по одной чайной ложке трижды в день, за тридцать минут до приёма пищи. Детям дозировка должна строго дозироваться, и этот вопрос следует тщательно обсудить с педиатром.

Заключение

Безусловно, масло грецкого ореха — это невероятно полезный продукт питания. Но как я уже упоминала, само по себе оно не сделает человека стройнее. Для снижения массы тела следует использовать прочие методики, как-то диета или повышенная физическая нагрузка, а лучше и то, и другое.

Разумное употребление этого полезного провианта поможет человеку поправить своё здоровье, и даже выглядеть чуть-чуть моложе.