Виды пищевых добавок для бодибилдеров

Многие профессиональные бодибилдеры утверждают, что для стабильного роста мышечной массы необходимы пищевые добавки. Существует и противоположное мнение, которое гласит, что иметь красивое рельефное тело можно и без употребления белка или протеина ненатурального происхождения, самое главное — правильно разработать дневной рацион.

Итак, для начала стоит рассмотреть основные виды пищевых добавок и рекомендации по их использованию, поскольку этот тип питания вызвал особый резонанс среди спортсменов. Первой и самой безобидной группой пищевых добавок являются средства, стимулирующие рост мышц. Сюда можно отнести молочные, мясные, соевые и яичные протеины в виде порошка, который перед употреблением растворяют в воде или молоке, дабавляя в шейкер и тщательно перемешав. Такие добавки — вытяжки из натуральных продуктов, поэтому не способны нанести вред организму, соответственно их действие будет направлено исключительно на достижение желаемого эффекта.

Другая группа пищевых добавок — энергетические препараты. Такое спортивное питание для бодибилдинга имеет цель обеспечить организм энергией, необходимой для интенсивных тренировок. Основные составляющие таких препаратов: углеводы, аминокислоты и тонизирующие витамины. Помимо этих веществ в составе есть и другие, поддерживающие энергетический тонус организма спортсмена, но они имеют не естественное происхождение, что может вызвать нежелательные реакции, особенно при наличии аллергии.

Третьей группой добавок считаются препараты, направленные на вывод из организма лишнего подкожного жира. В составе содержатся особые вещества, которые быстро и эффективно помогут избавиться от подкожного жира, однако именно эта группа и вызвала бурю негативных отзывов на счет химического происхождения составляющих и неблагополучного исхода применения. Многие спортсмены утверждают, что это лишь субъективные мнения и существует множество примеров использования таких препаратов с наилучшими результатами.

Также существуют особые группы препаратов «до тренировок» и «после». Те из них, которые рекомендуют употреблять до тренировки, обеспечивают организм энергией, тонизируют. Однако нерациональное применение не дать желательного эффекта, а иногда напротив сыграть «тормозом» в достижении цели. Все дело в дозировке. Так если тренировка занимает 2 часа, а человек выпил энергетика часа на 4 вперед, неизрасходованная энергия может «отложиться» в самых неприятных местах. То же касается и препаратов для приема после тренировки. Они рассчитаны на быстрое восстановление сил, однако излишнее употребление может перечеркнуть несколько часов упорных занятий.

Даже употребление пищевых добавок в еду не исключает того факта, что бодибилдер должен четко знать что такое спортивное питание. Дополнительные препараты, конечно, более эффективны, нежели естественные продукты или правильный рацион, однако в комплексе это может значительно улучшить результаты.